ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Инструменты: продукты питания разных групп, маятник, АПК РОФЭС, КП, интуиция

Цель: на первом этапе (базовый курс) подбор монопродукта, тестирование продуктов питания для оптимизации и возможности дальнейшего управления своим состоянием здоровья.

Задачи:

1. Подбор монопродукта.
   Результат: гречневая каша, капуста пекинская отварная
2. Снижение веса.
   Результат: вес снизился на 12 кг
3. Снижение артериального давления.
   Результат: периодами нормализация давления, пока не удалось четко связать с приемом определенных продуктов
4. Нормализация сна.
   Результат: сокращение времени на сон, при сохранении работоспособности и активности
5. Повышение активности и работоспособности.
   Результат: повысилась активность и работоспособность, выносливость, легче стало выполнять ту же нагрузку
6. Спокойное, менее эмоциональное состояние.
   Результат: 2 раза было состояние глубокого внутреннего спокойствия (на уровне медитативного), но связать с приемом определенных продуктов не смог.

Не удалось:

• развить интуицию в подборе продуктов питания
• маятник не всегда показывает объективную оценку
• не получилось применение контрольной паузы дыхания

Ошибки:

• хотел быстро подобрать больший набор продуктов питания
• принимал смешанные продукты, которые трудно было оценивать
• использовал продукты для детского питания консервированные
• на первой неделе не точно вел дневник, не всегда отражал изменения состояния
• не всегда внимательно отслеживал изменения состояния после приема продуктов