Цитата СВЕРХУ

«

Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были. (Зигмунд Фрейд)

Похудеть к лету!?

Лета не будет - можно не худеть!


До боли знакомые слова... 

Или грабли, на которые многие, особенно женщины, наступают чуть не ежегодно.

Для мужчин именно эта фраза не слишком актуальна - у них другие приоритеты.

Этот "демотиватор" про лето дал мне повод написать эту заметку.

И написать сначала хочу не о еде, а о лете, вернее о климате, а если уж более точно, то о нашем приспособлении к климату.

Что означают теперешние участившиеся климатические и водные катастрофы в Европе и других странах, даже не считая цунами?

А остановка Гольфстрима? Или это был мировой фейк СМИ? Что-то мало слышно сейчас об этой проблеме.

Еще для интересующихся предлагаю посмотреть статью "Малый ледниковый период" в википедии.

Никого не хочу пугать, но вывод из этого для себя делаю такой:

  • на Земле (возможно и из-за деятельности людей) снова довольно быстро начинает меняться климат. Вследствие этого БУДУТ проявляться всякие катастрофы. Даже в самых благополучно развитых странах.
  • человек не сильно приспособлен к выживанию в таких катастрофических условиях и тут каждый может сказать, что такая БЕДА уж точно ОБОЙДЕТ ЕГО стороной (и украинцы-то уж точно не подозревали несколько месяцев назад, что будет гражданская война. Что уж говорить об изменении климата, про что даже и думать не хочется).
  • НО знание и понимание законов существования собственного организма (а что еще ближе человеку как не его собственный организм) даст большое преимущество при выживании в условиях разного рода бедствий и природных катастроф.

Но это все было так сказать, маленькое вступление, издалека.
Теперь снова о похудении. Предлагаю немного поразмышлять.

 

1. Если у человека вроде бы все хорошо, то он часто даже НЕ ЗАМЕЧАЕТ "ЭТО ХОРОШЕЕ", этот комфорт в организме. Внешний негатив и собственные повседневные дела полностью поглощают все внимание.

СПРОСИТЕ СЕБЯ - Вы также редко замечаете в себе хорошее?

НЕ ТОРОПИТЕСЬ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ, успеете.

Прочувствуйте, где у Вас сейчас хорошо. Без практики это реально очень сложно.

(что делать, чтобы выполнялся этот пункт и даже "на автомате" - тема отдельной статьи).

 

2. Люди набирают ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС всегда как бы НЕЗАМЕТНО (ну или с нежеланием замечать).
Тогда уже сразу напрашивается вывод. Раз этот процесс незаметный и в каком-то смысле еще комфортный, то тогда логично ВКЛЮЧИТЬ ОСОЗНАННОЕ ОТНОШЕНИЕ к своему питанию и образу жизни. И тогда мы уже получаем хотя бы отслеживание набора веса, так сказать на подступах.

Сам вес, килограммы - это уже следствие. И тут нужно понять за чем следить, найти причину. Это очень индивидуально у каждого. И нужно научиться это отслеживать и контролировать. Уже это может стать большой преградой набора избыточного веса.

СПРОСИТЕ СЕБЯ - замечали ли Вы, как набирается вес?

По какому критерию Вы "вдруг" это обнаруживали?

Если честно вспомнить свое отношение к "незаметному" набору веса, где проявлялось Ваше внимание?

(есть универсальные, подходящие почти для всех людей, и индивидуальные параметры, по которым можно отслеживать набор веса - в следующих статьях я это затрону тоже).

 

3. Скидывать ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС для многих часто СТАНОВИТСЯ ПРОБЛЕМОЙ.
Поэтому огромное разноообразие диет и методов похудения часто не приводят к желаемым результатам. Часто вес после очередной диеты быстро восстанавливается или даже еще увеличивется через некоторое время.

То есть люди занимаются короткое время собой, а потом бросают и вуаля - они опять с теми же кг или даже больше.
Здесь все правильно. Очень важно состояние РАДИ ЧЕГО сбрасывается вес. Если эта деятельность ради снижения самого веса, то, правильно, как только она прекращается, то и вес снова набирается.

Снова СПРОСИТЕ СЕБЯ - РАДИ ЧЕГО скидывали вес (если такое было).

Честно признайтесь себе, что для Вас стояло за фразой "скинуть вес"?

(Вы уже должны привыкнуть :), так как здесь снова фраза из будущей статьи: есть несколько вариантов постановки таких целей "РАДИ ЧЕГО" и соответственно подбора нужных инструментов их воплощения).

 

4. Ну и последнее - если занимались диетами и сбрасыванием веса, а "воз и ныне там", то не стоит ли прекратить это ПОВТОРЯТЬ?

Для этого нужно как минимум изучить:

  • как реально устроен организм и что ОН такое вообще (не поверите, сколько здесь суеверий - опять же отдельная большая тема);
  • что такое "избыточный вес", и именно для Вас - для каждого есть разница;
  • как контролировать вес и управлять им;
  • какие именно Ваши критерии будут в помощь в решении этой Вашей проблемы;
  • я ничего не забыл упомянуть еще?

Если всем этим заняться и один раз все изучить и пройти на практике, то тогда и ПРОБЛЕМА "похудеть к лету" перестанет наконец-то быть проблемой!

И вдобавок Вы получите НАВЫК на ВСЮ ЖИЗНЬ управлять своим организмом.

А насчет климата, вернее практических возможностей адаптации к его неожиданностям, - это вообще долгая "песня". Называется оно - ПРАКТИЧЕСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. Мы этим и занимаемся.

Тогда, невзирая на все катаклизмы природы, освоивший это ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗНАНИЕ человек в состоянии жить долго и счастливо не менее 150 лет!

 

поделиться в соцсетях

не все так просто, как кажется...

для ПРАВИЛЬНОГО расслабления... :)

демотиваторы

demo_62.jpg

Цитата СНИЗУ

Воспитание представляется сложным делом только до тех пор,
пока мы хотим, не воспитывая себя, воспитать своих детей
или кого бы то ни было.

Если же поймешь, что воспитывать других мы можем
только через себя
, то упраздняется вопрос о воспитании
и остается один вопрос: как надо самому жить?

Лев Толстой