1. Наблюдаю тотальное оживание чувствительности тела: и отдельных частей (от головы до кончиков пальцев ног) и взаимосвязанного целостного тела. Часто практикую настройку на ощущение свободного и молодого тела при ходьбе. Значительно изменилась походка и главное, появилось комфортное ощущение свободы и легкости в теле. Это становится приятной привычкой.

Продолжаю практику осознанного наслаждения вкусом продуктов с закрытыми глазами (концентрируюсь на вкусовых ощущениях во рту). Теперь уже «не интересно» есть с открытыми глазами. Количество съедаемой пищи уменьшилось в 1,5-2 раза, при том, что ощущение сытости заметно повысилось!

2. Значительно увеличилась продуктивность деятельности и на работе и по дому: переделал столько дел, которые месяцами обещал себе и не делал. При этом появилась легкость и изобретательность в действиях. Получаю удовольствие и радость после реализации «старых» и новых обещаний!

3. Намного аккуратнее стал во внутренних и внешних обещаниях. Провожу ревизию привычек и обстоятельств их срабатывания.