Прошла курс "Плод". Было интересно, сразу увлеклась идеей, но было трудно соблюдать рекомендации. 

Было трудно себя ограничивать в еде гостях, бывало, что ела то, что не нужно. Потому что привыкла большую часть удовольствий получать через еду. Хотя и других радостей в жизни у меня немало. Просто акцент привычно смещён был в сторону питания.

Так же часто после еды чувствовала сонливость и вялость. Физическая активность неинтенсивная. Вечером часто отсутствие сил и усталость.

В результате курса стало меньше случаев переедания, легче происходит переваривание, редко тяжесть в желудке. Я поняла, что тяжесть в желудке была из за моего желания смешивать много продуктов в один приём пищи. От этого и была растерянность, ем вроде немного, но не наедаюсь, и после еды чувствую тяжесть. Оказалось, что это от привычки есть понемногу всего разного и есть сложные блюда, состоящие из многих компонентов.

Я подобрала небольшой набор продуктов, которые я ем в ощущении комфорта и лёгкого переваривания. Я могу спокойно есть до сыта, не испытывая нежелательных реакций. 

Ещё обнаружила, что мне плохо подходила вода из под крана, особенно кипячёная и всё на ней приготовленное. Перешла на родниковую. Сразу почувствовала облегчение.

Я полюбила жизненную активность, научилась её регулировать питанием и осваиваю другие способы себя активизировать. Сейчас я ощущаю прилив жизненных сил. 

Пришла на курс, чтобы снизить лишний вес. В этом отношении сдвигов нет. Это минус, конечно. Надеюсь, что это временнно.